Velkommen til vores temaside om overvægt og fedme. Her finder du et samlet overblik over de vigtigste emner og principper, som vi arbejder med i klinikken. Du kan klikke dig videre til undersider, hvor hvert tema gennemgås i dybden.
Hvad er overvægt og fedme?
Overvægt og fedme er komplekse tilstande, der påvirkes af biologi, gener og livsvilkår. Kroppen har et “set‑point”, som den forsøger at vende tilbage til, og selv små ubalancer i energiindtag kan med tiden føre til vægtstigning. Stress, søvn, sociale forhold og tilgængelighed af energitæt mad spiller også ind. Overvægt er ikke en karakterbrist, men et sundhedsproblem som kræver forståelse, støtte og respekt.
Kort om medicinsk vægttabsbehandling
-
Vi anvender GLP‑1‑analoger som Wegovy og Mounjaro.
-
Lægemidlerne tages som et ugentligt stik og nedsætter appetitten.
-
Vi forventer mindst 5 % vægttab på 3 måneder som minimumsmål.
-
Medicinen virker bedst i kombination med kostomlægning og motion.
Læs mere om virkning, bivirkninger, pris, og hvordan du starter op på siden Medicinsk vægttabsbehandling.
Vægtneutral Sundhed
Fokus på vægtneutral sundhed betyder, at vi arbejder med adfærd, trivsel og små, bæredygtige vaneændringer fremfor at jagte et bestemt tal på vægten. Principperne omfatter:
-
Vægtinklusion – respekt for kropslig forskellighed.
-
Sundhedsforbedring – søvn, stresshåndtering og gode relationer.
-
Respektfuld omsorg – samarbejde og mål som giver mening for dig.
-
Spisning for velvære – intuitiv og fleksibel tilgang til mad.
-
Livsforbedrende bevægelse – bevægelse som føles rar.
Du kan læse mere om hvert princip og få konkrete råd på siden Vægtneutral Sundhed.
Intuitiv Spisning
Intuitiv spisning handler om at genopdage kroppens naturlige sult‑ og mæthedssignaler og slippe kalorietælling og diæter. Hovedprincipperne er:
-
Drop slankereglerne og lyt til din krops signaler.
-
Spis, når du er sulten – stop, når du er behageligt mæt.
-
Tillad alle fødevarer, så “forbudte” madvarer ikke fylder.
-
Respekt for din krop og bevægelse for velvære.
Undersiden Intuitiv spisning går i dybden med metoden og giver øvelser til at komme i gang.
Bagvedliggende faktorer og energibalance
Det er fristende at tænke, at vægttab bare handler om “kalorier ind og kalorier ud”. Virkeligheden er mere kompleks:
-
Kroppens biologi regulerer sult, mæthed og stofskifte.
-
Genetik spiller en stor rolle for, hvordan vi reagerer på kost og motion.
-
Stress, psykisk belastning, søvnmangel, økonomi og miljø påvirker vægten.
-
Små daglige ubalancer i energiindtag (fx 30–40 kcal) kan føre til vægtøgning over tid.
På siden Bagvedliggende årsager kan du dykke ned i denne viden og forstå, hvorfor en helhedsorienteret tilgang er nødvendig.
Lokale tilbud og støtte
I dette afsnit gennengår vi ikke-medicinske lokale tilbud og støtte til dig der vil forandre din livsstil.
Hvis du ønsker at arbejde med din sundhed på en vægtneutral måde, kan du kontakte Sundhedshuset i kommunen.
Har du brug for medicinsk behandling eller ønsker en vurdering af dine muligheder, er du velkommen til at booke tid hos os – enten til fremmøde eller videokonsultation.
Har du spørgsmål eller brug for hjælp? Kontakt klinikken, så finder vi sammen den rette vej for dig.